Упередження та міфи:
1. «До психолога звертаються тільки слабкі або хворі люди. Зі мною і так все гаразд»
З вами все гаразд! Звернення до психолога або психотерапевта — це ознака сили та відповідального ставлення до себе. Адже психологи та терапевти допомагають здоровим людям краще розуміти себе та покращувати якість життя. Всі ми стикаємося з викликами, і сильні люди не ігнорують їх, а шукають способи, як краще з ними впоратися. Психолог або терапевт – це провідник, який допомагає знайти внутрішні ресурси та використовувати їх найкращим чином.
2. «Психологія – це несерйозно”
Так, психологія дійсно не є точною наукою, але вона базується на багаторічних дослідженнях, емпіричних даних і наукових методах. Сучасні психологічні методи ґрунтуються на нейробіології, когнітивних дослідженнях та статистичних аналізах. Провідні компанії, успішні бізнесмени та спортсмени активно використовують ці знання, щоб краще розуміти себе, працювати ефективніше та досягати цілей.
3. «Психолог все одно не скаже нічого нового»
Так, іноді може здаватися, що ви все знаєте про свою ситуацію. І справді, психолог чи психотерапевт не скаже чарівних слів, які раптом усе змінять. Але його роль – не давати готові відповіді, а допомагати побачити ситуацію ширше, знайти нові підходи та можливості. Часто ми застрягаємо у власних думках і шаблонах, не помічаючи очевидних рішень, а фахівець допомагає подивитися на ситуацію під іншим кутом і відкрити нові варіанти дій.
4. «Психологи просто заробляють гроші на чужих проблемах»
Психологи та психотерапевти – це люди, які присвятили роки навчанню, щоб допомагати іншим. Як лікарі піклуються про фізичне здоров’я, так психологи та терапевти підтримують ментальне. Їх робота – це не просто «слухати», а застосовувати професійні методи, які дійсно змінюють життя.
5. «Я можу самостійно розібратися в собі, ніхто не знає мене краще за мене»
Безумовно, ніхто не знає вас краще, ніж ви самі. Але навіть найсильніші спортсмени тренуються з наставниками, а досвідчені керівники працюють з менторами. Іноді з боку краще видно, що саме заважає рухатися вперед, і психолог або психотерапевт допомагає це зрозуміти.
6. «Психолог не зможе мені допомогти, бо він не пережив те саме»
Хороший лікар не обов’язково мав хворіти, щоб лікувати. Так само і психолог або психотерапевт не обов’язково повинен проходити той самий досвід, щоб допомогти. Він використовує знання, методи та емпатію, щоб підтримати вас саме у вашій ситуації.
7. «Психологія – це щось дуже абстрактне, мені потрібні конкретні рішення»
Сучасна психологія та психотерапія – це не просто розмови, а ефективні інструменти, які допомагають справлятися з труднощами. Спеціалісти працюють з конкретними методами, які дають реальні результати: допомагають краще розуміти себе, вибудовувати відносини, знижувати стрес і покращувати якість життя.
8. “Все рівно мені це не допоможе / зі мною це не працює”
Іноді здається, що ситуація безвихідна, але це лише стан, який можна змінити. Психолог чи психотерапевт не дає чарівної пігулки, але допомагає знайти підхід, який працює саме для вас. І, навіть якщо раніше щось не допомагало, це не означає, що не існує інших способів підтримки.
9. “Онлайн-консультації не працюють. Це не так ефективно, як особисті зустрічі”
Дійсно, живі зустрічі можуть здаватися більш ефективними через фізичну присутність. Однак психологічна підтримка через інтернет може бути надзвичайно результативною. Дослідження показують, що багато людей відчувають себе більш комфортно під час онлайн-консультацій, оскільки це дає їм можливість знаходитися в звичній атмосфері. Відстань не зменшує якість роботи психолога, адже сучасні онлайн-інструменти дозволяють використовувати ті ж методи і техніки, що й при особистій взаємодії. Залишаючи за собою можливість працювати з терапевтом в будь-який час та з будь-якого місця, клієнти отримують зручність і доступність підтримки, що є важливими факторами для досягнення результатів.
Страхи перед зверненням до психолога:
Цей страх часто виникає через стереотипи або неправильне розуміння психологічної підтримки. Важливо пам'ятати, що робота з психологом або терапевтом — це абсолютно нормальна і здорова практика. Більшість людей звертаються до психологів для покращення свого життя, і вони не є «слабкими» чи «неуспішними». Люди, які звертаються по допомогу, навпаки, демонструють силу у бажанні змінювати своє життя. Терапія — це процес самовдосконалення і розвитку, який допомагає людині краще розуміти себе і свої потреби.
Цей страх зазвичай виникає через нерозуміння процесу психологічного консультування чи терапії. Психолог або психотерапевт не змінює вас, він допомагає вам зрозуміти свої потреби, бажання та мотивацію, щоб ви могли діяти більш свідомо. Терапія спрямована на розвиток вашої внутрішньої гармонії та самостійності. Всі зміни, які відбуваються під час терапії, — це ваші власні кроки до кращого саморозуміння та розвитку.
Цей страх може виникати, якщо є побоювання, що ви не зможете витримати емоційне навантаження. Однак під час терапії психолог працює поступово, щоб не нашкодити вашій емоційній стабільності. Завдяки інструментам та технікам, психологи допомагають зменшити травматичний вплив та знайти способи зцілення, щоб процес був безпечним і корисним. Терапевтичний процес не є обов'язковим для кожного сеансу, він може бути адаптований до ваших потреб.
Це природний страх, коли ви ще не знайомі з роботою психолога чи терапевта. Однак фахівці створюють безпечний простір, у якому ви можете висловлювати свої переживання. Конфіденційність і повага до ваших кордонів є основою психологічної підтримки і спеціалісти не змушують відкриватися занадто рано чи в спосіб, що викликає дискомфорт.
Психологічна підтримка та терапія не мають на меті осуд чи засудження. Психолог допомагає вам побачити ситуацію з іншого боку і працювати над вашими почуттями без накладання моральних оцінок. Це робота не над «помилками», а над розвитком, саморозумінням і відновленням внутрішньої рівноваги. Терапевт створює безпечне середовище, де ви можете працювати над собою без страху бути осудженим.
Важливо пам'ятати, що ефективність роботи з психологом чи терапевтом залежить від вашої відкритості до змін. Якщо ви активно працюєте над собою, психологічна підтримка може призвести до значних змін у вашому житті. Звісно, прогрес може бути поступовим, але кожен крок важливий.
Цей страх виникає через невизначеність, як ви будете реагувати на обговорення важких тем. Але варто розуміти, що психолог або психотерапевт допомагає вам правильно опрацювати складні емоції, а не залишити вас з ними. Під час терапії ви розвиваєте навички, щоб ефективно справлятись із власними переживаннями. Процес терапії дозволяє вам безпечно працювати з важкими емоціями, покращуючи своє психоемоційне здоров'я.
Робота з психологом побудована так, щоб ви залишалися самостійними, а не залежними. Терапевт працює з вами над тим, щоб ви розвивали внутрішні ресурси і стали більш впевненими у своїх силах для самостійного вирішення проблем у майбутньому. Це процес, який допомагає вам підтримувати здорові психологічні навички в довгостроковій перспективі.
Познайомитись з командою платформи корпоративного добробуту Розумію ⬇️
Запланувати зустріч та запустити пілотний проєкт для вашої команди ⬇️
#wellbeing #велбіінг #корпоративний добробут #платформа корпоративного добробуту Розумію